Новости

1. Что такое менопауза?

Менопауза означает прекращение функции яичников, как секреции женских половых гормонов (эстрогена и прогестерона), так и овуляторной функции и, как следствие, отсутствие менструации.

2. Когда наступает менопауза?

Менопауза или последняя менструация может наступить в любом возрасте от 45 до 55 лет. В среднем, менопауза наступает в возрасте 51 год, но может наступить и раньше. Есть женщины, у которых симптомы менопаузы начинают проявляться примерно за 4 - 5 года до последней менструации, поэтому возможно, что предпосылки начнут проявляться и в 46 лет, а может и раньше.

3. Каковы симптомы?

• Приливы – внезапные и кратковременные состояния, напоминающие волну жара, которые обычно возникают на лице, шее или груди. Эти тепловые волны вызывают покраснение кожи и пот;
• Чрезмерное потоотделение в ночное время;
• Нарушение сна – которые приводят к раздражительности и утомляемости;
• Снижение либидо – снижение полового влечения;
• Сухость влагалища, которая приводит к боли, зуду и дискомфорту во время полового акта;
• Проблемы с памятью и концентрацией;
• Головная боль;
• Беспокойство и резкие перепады настроения;
• Боль и дискомфорт в суставах.

4. Как долго длятся симптомы менопаузы?

У одних женщин наблюдается симптоматика на протяжении нескольких месяцев, у других – несколько лет (но могут сохраняться и более 10 лет). Однако интенсивность проявлений со временем имеет тенденцию к снижению. Но не будем забывать, что у 10-20% женщин, симптомы и вовсе отсутствуют, просто останавливается менструальный цикл.

5. Что делать для облегчения приливов?

Чтобы уменьшить приливы, вы должны изменить свой образ жизни.

• Поддерживайте в спальне как можно более низкую температуру, оставляйте проветриваться комнату на протяжении дня и старайтесь пить небольшое количество холодной воды перед сном;
• Используйте качественный материал постельного белья;
• Носите с собой небольшой переносной вентилятор или веер;
• Одевайтесь в несколько слоёв, чтобы облегчить снятие одежды во время прилива;
• Откажитесь от алкоголя, острой пищи и кофеина, так как они могут усугубить симптомы менопаузы;
• Если вы курите – откажитесь от этой привычки. Курение также может способствовать появлению некоторых симптомов;
• Поддерживайте оптимальный вес тела, потому что женщины с избыточным весом или ожирением, чаще сталкиваются с приливами и тяжелее переносят это состояние;
• Постарайтесь соблюдать здоровый образ жизни и занимайтесь тем, что вам нравится: читайте книги, занимайтесь йогой, используйте методы релаксации в виде медитации и т.д.

6. Можно ли избежать набора веса?

Отсутствие секреции гормонов, связанной с менопаузой, способствует уменьшению мышечной массы и увеличению жировой ткани. Статистика показывает, что в период менопаузы, женщины могут набирать от 5 до 10кг. Чтобы предотвратить увеличение веса, будьте осторожны с тем, что вы едите: уменьшите количество сладкого, жиров и углеводов, составьте меню из фруктов и овощей, нежирного мяса, рыбы. Важно регулярно заниматься спортом, особенно упражнениями направленные на увеличение мышечной массы.

7. Нужно ли предохраняться от нежелательной беременности?

Хоть цикл и нерегулярный, даже если между менструаций есть перерывы в несколько месяцев, овуляция всё равно происходит. Другими словами, до тех пор, пока менопауза полностью не наступит (т.е. 12 месяцев без менструации), беременность остаётся возможной. В возрасте от 45 до 49 лет, вероятность забеременеть составляет 2-3%, а после 50 лет, снижается до 1%.

8. Риски осложнений при климаксе

Помимо описанных выше симптомов, которые доставляют дискомфорт, но не представляют вреда здоровью, существует ряд серьёзных осложнений.

Остеопороз

Снижение уровня эстрогена является определяющим фактором потери в костях минералов. Таким образом, с наступлением менопаузы, кости становятся более хрупкими и могут легче ломаться, особенно в области запястий, бёдер и позвоночника. Остеопороз часто проявляется в виде деформации позвоночника и уплотнением позвонков, вызывая искривление.

Сердечные заболевания

Сердечно-сосудистые заболевания являются ведущей причиной смерти в мире и занимают одно из первых мест среди женщин с менопаузой. Эти заболевания возникают в результате повышенного уровня холестерина в крови, который раннее контролировался эстрогеном.

Недержание мочи

Эстроген поддерживает здоровье тканей влагалища и мочевого пузыря. С наступлением менопаузы эти ткани начинают истончаться и атрофироваться, что проявляется снижением тонуса мочевого пузыря, ослаблением сфинктеров мочевыводящих путей и приводит к неконтролируемой потере мочи в небольших количествах.

9. Может ли помочь гормональное лечение?

Это замещающая терапия гормонами эстрогена и прогестерона, которые больше не секретируют яичники. Когда-то это лечение широко рекомендовалось врачами, теперь же такое лечение назначают женщинам с ярко выраженными симптомами. Но, и, в таком случае, лечение следует проводить только после тщательной оценки риска для каждой женщины в отдельности. Такое лечение может быть назначено исключительно врачом и проводиться под его наблюдением.

10. Какие существуют другие способы лечения?

Многие женщины отказываются прибегать к замещающей гормональной терапии из-за связанных с этим рисков и выбирают натуральное лечение. Есть ряд растений, которые могут облегчить симптомы менопаузы: лаванда, борщевик, лакрица, шалфей, боярышник, мята, которые можно принимать в виде настоек и чаёв, а также препараты на основе лекарственных растений, такой как Климадинон^®. Он содержит сухой экстракт корневища цимицифуги. Климадинон^® обладает эстрогеноподобным действием и является эффективным средством для улучшения сна, снятия раздражительности и приступов беспокойства, уменьшения интенсивности и количества приливов, а также улучшает общее состояние при менопаузе.

Действительно, из-за того, что мы не знаем, что нас ждёт в этот период, мы чувствуем страх и беспокойство. Но если будем черпать информацию из надёжных источников и последуем примеру тех женщин, которые успешно преодолели все эти неприятные симптомы, мы поймём, что существуют пути решения и с этим можно жить счастливо.

Будьте здоровы и наслаждайтесь жизнью, дорогие наши женщины!